Este curso, de 4 horas de duración, se imparte en modalidad online (teleformación) y está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional en el entorno laboral. Con un nivel básico, está diseñado para que los participantes puedan aprender de forma sencilla a identificar y manejar el estrés.
Contenidos clave del curso
El programa está estructurado en seis módulos que abordan diferentes aspectos del estrés laboral:
- Módulo 1: Estrés. Sentirlo y comprenderlo
- Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo y la mente.
- Diferencias entre estrés positivo y negativo.
- Módulo 2: La pesada carga del estrés en el desempeño laboral
- Cómo el estrés reduce la productividad.
- Estrategias para aliviar la carga mental en el trabajo.
- Módulo 3: Gestión del tiempo y organización de la agenda
- Técnicas para planificar el trabajo y reducir la ansiedad.
- Priorización y distribución eficiente de tareas.
- Módulo 4: El papel de la decisión en la gestión del estrés
- Cómo la toma de decisiones influye en la presión laboral.
- Métodos para afrontar la incertidumbre con mayor confianza.
- Módulo 5: El poder de la palabra y su r elación con el estrés
- La comunicación como herramienta para reducir la tensión.
- Técnicas de expresión asertiva para mejorar el clima laboral.
- Módulo 6: El estrés y sus amistades peligrosas
- Relación del estrés con problemas como ansiedad, insomnio y agotamiento.
- Estrategias para prevenir y controlar estos efectos.
Un recurso útil para trabajadores de todos los sectores
El estrés laboral es una realidad en todos los sectores, desde oficinas hasta trabajos físicos exigentes. Este curso ofrece herramientas prácticas para gestionar mejor el tiempo, mejorar la comunicación y afrontar los retos profesionales sin que afecten al bienestar personal.
Con su formato de teleformación, permite a los participantes acceder a los contenidos de forma flexible y adaptar el aprendizaje a sus necesidades.
